最近の睡眠報告
よく眠れている。
仕事を変えてから前よりよ～～く眠れるようになった。
平均7時間～7時間30分
やっぱり、8時間眠らないと眠たくなる時がある。
趣味に没頭している時がある。
その時、6時間睡眠になる時もあるが半年前よりまし。
翌日休日だったり、眠れない時は睡眠を諦める時あるけど基本夜8時～9時には睡眠を意識して準備が出来るようになってきた。
理由は、「睡眠を最優先事項」にしたからだ。
YouTubeの動画や漫画を見るより自分の体が第一だね・・・。
今日は眠れなかったから遅いけど起きているけどね。
よし、そろそろ寝る支度をするか。
それでは、おやすみなさい。
